第一輪心理諮商的心路歷程

這篇獻給想初步瞭解心理諮商的朋友們，以及我的諮商師。

《擁抱黑狗：如何照顧憂鬱症患者，同時不忘呵護自己【暢銷紀念版】》讀書心得

大家好久不見，先在此祝大家 2021 年新年快樂！

這次要介紹一本憂鬱症相關的繪本給大家，謝謝大家的支持！

回憶五年前發病初期

大家好，抱歉因為先前找工作的關係，很久沒有更新文章；可能時機不對的關係，我並沒有找到工作，目前仍待業中，但目前有新的努力目標：英文家教，希望我能做好這件事，並好好活著。

以下正文開始：

為何我選擇離開翻譯所？

讓我娓娓道來為什麼我最後決定離開翻譯所吧，雖然跟憂鬱症這個主題沒有太大關係。

失眠的簡介與經驗分享

其實早在 2015 年約莫 8 至 9 月之間就開始有失眠的現象，但我是直到當年 9 月 25 日才首度看了精神科，拿了應該是抗焦慮藥物和安眠藥物，才終於能睡著，但對於當時整體病情有點為時已晚。

剛好最近偶爾還是會失眠，我就趁這個時機跟大家聊聊什麼是失眠吧！

「疾病之心的世界」破 100 讚之獎勵活動

活動連結

*獎勵示意圖：


手寫卡片限量三份

*活動參與條件：必須為本專頁的粉絲，即對本專頁按讚並追蹤的粉絲。

*活動期間：7/5（日）14:00～7/12（日）14:00

*活動辦法：請先確認自己是否已經按讚並追蹤本粉專，之後請在本貼文按讚並留言，用一句話說出：最想知道什麼有關精神疾病的事情。
活動結束後，我將抽出符合資格的三位幸運兒寄送獎勵，限台澎金馬地區的粉絲，郵資由我支付，掛號寄出。我將於7/15（三）14:00抽出三位幸運兒，中獎者請於7/18（六）23:59前私訊我，以確認資格，逾期將重新抽出中獎者遞補。

以上活動詳情的解釋權由本粉專的管理員決定，若有任何疑問，歡迎隨時私訊我們，謝謝。

焦慮症及恐慌症（驚恐症）簡介及經驗分享

相信大家在日常生活中，無論是學校、家庭還是職場，都或多或少遇過擔心、害怕等狀況，如同我前一篇讀書心得所提到的，憂鬱症通常不會只是單一出現，通常會有「共病現象」，於是這次我決定分享我個人的相關經驗，讓大家初步認識焦慮症及恐慌症。

我的臉書粉專已經建立了！

我的粉絲專頁：疾病之心的世界

簡介如下：

《憂鬱症自救手冊：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引》閱讀心得

為了增進自己對憂鬱症的瞭解，我最近選購了這本電子書，當然也有紙本書可選擇，我誠摯推薦給想初步瞭解憂鬱症的人，無論是剛發病的病友、其家屬和朋友，還是像我已經患病多年的病友，都值得一讀，以下我會大致說明原因，並且分享自己的閱讀心得。

如何關懷想自傷或自殺的人？

注意：這篇文章可能是本部落格至今最嚴肅且最敏感的話題，如果覺得不適者，請左轉，不必勉強自己看完這篇文章，但如果狀況允許，我希望大家重視這個議題，看完這篇文章，也許你我可以成為照亮他人的光。